Stylegent

Prednosti prevencije srčanih bolesti antioksidansa

Antioksidanti su spojevi koji se nalaze u biljnoj hrani koji mogu zaštititi vaše stanice od djelovanja slobodnih radikala - molekula koje mogu oštetiti stanice - i mogu igrati ulogu u prevenciji srčanih bolesti, raka i drugih bolesti.

Blagodati zdravlja Antioksidantne tvari uključuju beta-karoten, lutein, likopen, selen i vitamine A, C i E. Ovi spojevi nalaze se u mnogim namirnicama, uključujući voće i povrće, orašaste plodove, žitarice i nešto mesa, perad i ribu. Jedenje raznog voća i povrća preporučuje se kako bi se dobili maksimalne koristi od antioksidanata. Kanadski vodič za hranu nudi smjernice za prehranu dijeta koja je bogata antioksidansima.


Hrana ili dodaci? Istraživanje pokazuje da je konzumiranje hrane koja sadrži antioksidante učinkovitije od uzimanja dodataka prehrani. Prije uzimanja antioksidativnih vitaminskih dodataka, posavjetujte se s liječnikom.

Više informacija od Stylegenta
Istina o antioksidansima

Vanjski resursi
Povećavaju antioksidante od strane kanadskih dijetetičara

Joga za PMS: omogućuje izliječenje naduvavanja i pojačanje energije

Joga za PMS: omogućuje izliječenje naduvavanja i pojačanje energije

Pješačenje: kako troši kalorije i povećava gubitak kilograma

Pješačenje: kako troši kalorije i povećava gubitak kilograma

Naučite trčati uz ovaj tjedni program hodanja / trčanja

Naučite trčati uz ovaj tjedni program hodanja / trčanja