Stylegent
dijeta, prejedanjeFotografija, Getty Images.

Zamotajte se oko ovoga: od dvije trećine ljudi koji su pokušali smršaviti, 60 posto njih je pokušalo to učiniti više od šest puta. Od onih koji su pokušali više od šest puta, 34 posto se borilo više od 20 puta. A 66 posto ih je toliko puta pokušalo da su izgubili.

Upravo je s ovim statistikama spuštanja čeljusti poznati stručnjak za pretilost dr. Yoni Freedhoff započeo svoju nedavno objavljenu knjigu Popravak prehrane: Zašto dijeta ne uspijeva i kako učiniti da rade, Razgovarali smo s dr. Freedhoffom kako bismo saznali više o čemu se zapravo radi u njegovoj knjizi.

P: Po čemu se vaša knjiga razlikuje od ostalih knjiga protiv dijeta ovih dana na policama?
A: Ova se knjiga razlikuje po tome što pomaže ljudima da smršaju, ali na način koji ne trpi - i nije "dijeta".


[Druge] knjige protiv dijeta uglavnom kažu: budite sretni gdje god bili i molim vas nemojte pokušavati izgubiti kilograme. Ne mislim da je to medicinski dobro. Postoje dokazane medicinske prednosti gubitka kilograma. Ali puno puta kada ljudi koji govore o dijeti razgovaraju o kvaliteti života, a [višak] kilograma ima vrlo negativan utjecaj na tu kvalitetu života.

U društvu postoji toliko stigme protiv ljudi koji se bore s težinom, a sama ta stigma negativno utječe na kvalitetu života ljudi.

P: Vaša knjiga uključuje desetodnevni plan „razbijanja ciklusa prehrane“ koji uključuje korake poput „Pripremite se“, „Razmislite“, „Vježbajte“, „Prepustite se“ i još mnogo toga. Kako ste razvili ovaj plan?
A: U pokušaju da pomognu ljudima da stignu tamo gdje trebaju ići, najveća je prepreka dovesti ih psihički na pravo mjesto. To uključuje da osoba razumije i shvati da postoje varijable koje su izvan njihove kontrole. Da im je najbolje nešto hvalevrijedno i čestitajuće i važno i da se prema njima moraju odnositi s jednakom količinom ljubavi i poštovanja kao prema svojim prijateljima i rođacima. A ta hrana je gorivo, ali je i udobnost i slavlje.


Dakle, odlazak ljudi na to mentalno mjesto je ono što treba obaviti tih 10 dana. Uči ljude da je hrana nešto čega se ne trebate bojati, ali je kontrolirati. Da ima uloge izvan goriva.

P: Postoji li od nekih 10 dana posebno onog što je ljudima izazovno?
A: Naučite kako koristiti dnevnik hrane kao alat kako biste sebi pomogli, a ne u naletu da se pobijedite. A također i mimoilaženje spoznaje da je naporna. Percepcija i stvarnost su vrlo različite kada je u pitanju hrana koja diarizira. Mnogi ljudi to doživljavaju kao težak proces koji je vrlo frustrirajući. Ništa ne može biti dalje od istine u današnje doba kada postoje aplikacije koje omogućuju ljudima da u nekoliko sekundi prate ono što konzumiraju. Vodim dnevnik hrane i nisam propustila nijedan dan od 2011. godine.

P: Bilo koje iznenađujuće činjenice koje ste otkrili u sklapanju ove knjige?
A: Koliko puta ljudi pokušavaju napraviti smiješne dijete. Šokantno je što se toliko trudimo. A to je poruka cijele knjige. Ljudi ne iznevjere dijetu Dijete ne daju ljude. A činjenica da to nismo shvatili kao društvo.

P: Pa koju biste poruku čitatelja željeli preuzeti iz vaše knjige?
A: Vaš posao u životu je živjeti najzdraviji život u kojem možete uživati. Ponekad ti životi nisu baš zdravi, a to je normalno i u redu. Svijet u kojem živimo ima puno prehrambenih bradavica, ali i puno prehrambenih blagoslova, jer doista postoji puno nevjerojatno divne i ugodne hrane. Hrana je nevjerojatno zadovoljstvo i to ne možemo zanijekati u svom postojanju i očekivati ​​je da ćemo se držati stvari. Dakle, ako mi ljudi mogu oduzeti da trebaju uživati ​​u hrani i podnijeti svoje gubitke, to bi me učinilo vrlo sretnom.

Za više informacija o dr. Freedhoffu pratite njegov blog, Weighty Matters.

Naušnice za luster od Le Chateau ispod 10 dolara

Naušnice za luster od Le Chateau ispod 10 dolara

IPhone aplikacija za zaručnički prsten Tiffany

IPhone aplikacija za zaručnički prsten Tiffany

Podijeliti ili ukrasti: Zlatni lak za nokte

Podijeliti ili ukrasti: Zlatni lak za nokte