Stylegent

četvrtak
Doručak
1 šalica (250 ml) kave ili običnog čaja s mlijekom i 1 žličica (5 ml) šećera
1 šalica (250 mL) mlijeka
1 mali muffin od borovnice
Jutarnja grickalica
1 šalica (250 mL) soka od naranče
½ šalice (125 mL) aromatiziranih sojinih sokova
3 krekera
Ručak
Izvrsna salata od rajčice
1 kriška kruha s više zrna
1 šalica (250 mL) jogurta
½ šalice (125 mL) svježih jagoda
Popodnevni snack
½ šalice (125 mL) suhog voća (marelice, papaje, itd.)
Večera
1 šalica (250 mL) mlijeka
Piletina s limunom kuhajte (dovoljno za ručak u petak)
1 šalica (250 mL) bijele riže (dovoljno za ručak u petak)


petak
Doručak
1 šalica (250 ml) kave ili običnog čaja s mlijekom i 1 žličica (5 ml) šećera
1 šalica (250 mL) mlijeka
1 tostirani engleski muffin s 1 kriškom šunke i sira
Jutarnja grickalica
1 šalica (250 mL) jogurta
Voda
Ručak
Piletina limuna se prži na bijeloj riži (preostalo od večere u četvrtak)
1 mala jabuka
1 šalica (250 mL) crvene paprike i dječje mrkve
¼ šalice (50 ml) preljeva za salatu u umu
Popodnevni snack
1 kolačić za muffine od čokolade
1 srednja banana
Večera
1 šalica (250 mL) mlijeka
Narančasta svinjetina s čilijem
1-1 ½ šalice (250-375 mL) tjestenine od cjelovite pšenice natopljene češnjakom i 1 žličicom (15 mL) maslinovog ulja, s 2 žlice (30 mL) parmezana
1 šalica (250 mL) kuhane brokule
1 šljiva


subota
Doručak
1 šalica (250 ml) kave ili običnog čaja s mlijekom i 1 žličica (5 ml) šećera
1 ½ šalice (375 ml) smoothieja od jogurta: 1 šalica (250 ml) jogurta, ¼ šalice (50 ml) soka od naranče, ½ banane, ¼ šalice (50 ml) svježih bobica, med po ukusu.
Jutarnja grickalica
½ šalice (125 mL) pečenih kikirikija
3 krekera
Voda
Ručak
Dimljena pileća peciva
½ šalice (125 mL) dječje mrkve
½ šalice (125 mL) kriški krastavca
1 kruška
1 šalica (250 mL) mlijeka
Večera
Miješano zelje s preljevom od balzamičnog octa (dovoljno za nedjeljni ručak)
Balzamski losos (dovoljno za ručak u nedjelju)
Zlatni rižoto od tikvica
1 naranča
Večernji zalogaj
1 kašičica sladoleda
½ šalice (125 ml) jagoda


nedjelja
Doručak
1 šalica (250 ml) kave ili običnog čaja s mlijekom i 1 žličica (5 ml) šećera
1 šalica (250 mL) mlijeka
Pečeni francuski tost poslužen je s 2 žlice javorovog sirupa i 1 šalicom (250 ml) miješanih bobica.
Jutarnja grickalica
½ šalice (125 mL) mješavine staza
Voda
Ručak
1 šalica mlijeka
Balzamični losos i miješano zelje (preostalo od subotnje večere)
1 naranča
Večera
Pečeni odresci od crvene paprike
½ šalice (125 mL) dodatne pečene crvene paprike sa strane
3 do 5 kuhanih novih krumpira
Koktel salata od svježeg voća
Večernji zalogaj
Kolačić za muffine s čokoladnim čipom (ostatak od popodnevne užine)
1 šalica (250 mL) mlijeka
Meghan Telpner

Meghan Telpner

Halloween bombon u kolovozu?

Halloween bombon u kolovozu?

Suzanne Barr

Suzanne Barr