Stylegent
Par u krevetu, noge pokazujuFoto: Masterfile

Seks, pijenje alkohola i volontiranje na vrhu su liste. Ne govorim o omiljenim ljudima koji rade na sveučilištu, već o najbolje rangiranim dnevnim aktivnostima koje pružaju sreću. Do otkrića dolaze iz istraživačkog projekta Sveučilišta u Canterburyju koji ispituju svakodnevne aktivnosti koje pružaju zadovoljstvo, sreću, smisao i angažman.

To je područje istraživanja na kojem radi Carsten Grimm, poslijediplomski istraživač UC-a, vjerujući da moramo biti sofisticiraniji u istraživanju sreće. "Psiholozi su sada u stanju utvrditi da stvari koje pridonose našem životnom zadovoljstvu nisu nužno iste stvari koje doprinose našem svakodnevnom blagostanju", objašnjava on. "Razumijevanje tih razlika i njihove posljedice za naša društva jedna je od mojih strasti."

Grimm dalje objašnjava da su psiholozi primijetili da bi ljudi trebali povećati svoje svakodnevno blagostanje mjereći zadovoljstvo, smisao i angažman. Dok se zadovoljstvo odnosi na aktivnost koja vam pomaže da se osjećate dobro i uživate u osjetilnom iskustvu, angažman je kad ste potpuno apsorbirani u onome što radite. A značenje? „Imati smisao u svom životu ujedno je i način za postizanje sreće; biti dio nečeg većeg i pridonijeti većem dobru ", kaže on. Tako je konzumiranje alkohola, na primjer, izmjereno visoko u stupcu zadovoljstva, bilo je nisko u stupcu značenja.


Bilo koje drugo svakodnevno ponašanje i sreća iznenađuje? "Video igre su ocijenjene razmjerno visokim zadovoljstvom i angažmanom, ali bile su blizu dna od 30 kategorija ponašanja u prosječnom smislu", napominje Grimm. "A i obrnuto je - tamo gdje je studiranje bilo malo zadovoljstva, bilo relativno relativno na značenju. Dakle, nama je zanimljiv način razmišljanja o tome koje karakteristike nam pruža svaka dnevna aktivnost. "

Gdje nas to ostavlja? Kako pomoću ovog istraživanja možemo odrediti što će nas učiniti sretnijima? "Otkrio sam da su ljudi koji su podržali sve tri dimenzije - zadovoljstvo, smisao i angažman - uglavnom veći ne samo u životnom zadovoljstvu, već i u svakodnevnom blagostanju - koliko su sreće doživjeli tokom dana", kaže Grimm.

Dakle, u konačnici, ako želimo povećati našu dnevnu razinu sreće, moramo se usredotočiti na više aktivnosti koje nam pružaju to trojstvo sreće - aktivnosti poput seksa koji nam pružaju zadovoljstvo, smisao i angažman. A s obzirom na to da se aktivnosti društvenih medija, poput Facebooka, nalaze u prvih deset najnižih aktivnosti u sva tri od tih područja, možda je vrijeme da zatvorite laptop i uskočite u krevet.

Što se za vas smatra visoko na listi?

Kako kombinirati svoje financije u vezi

Kako kombinirati svoje financije u vezi

Probijanje hipoteke za pobijanje povećanja stope

Probijanje hipoteke za pobijanje povećanja stope

Zašto poklon kartice možda nisu tako sjajna ideja

Zašto poklon kartice možda nisu tako sjajna ideja