Stylegent
Glavni podatak

Trudnoća je uzbudljivo vrijeme u životu žene, ali može biti i naporno. Odjednom se niste fokusirali samo na svoje zdravlje, već i na svoje dijete - i u vrijeme kada se suočavate s novim tjelesnim promjenama i mnogim nepoznanicama.

Uđite u mamine dokumente: dr. Alane Park, dr. Allison Hill i dr. Yvonne Bohn, zvijezde televizijske emisije Dostavi mi, Te tri ženske OB / GYN upravo su izdale novu knjigu, Krajnji vodič za trudnoću i porod, kako bi se pomoglo ženama u kretanju u začeću, trudnoći, porođaju i nekoliko mjeseci nakon porođaja - iz perspektive majki i liječnika. Poslali smo ta pitanja od Stylegent čitatelji Dr. Park-a i Dr. Hill-a kako bi dobili savjete o svemu, od dojenja do oporavka truda do vježbanja tijekom trudnoće i neplodnosti.

P: Mnoge žene žele dojiti, ali otkriju da imaju problema: beba se neće zasuniti, ne može donijeti dovoljno mlijeka, beba preferira boce dojke. Što mogu učiniti kako bi znali da dojenčadi preporučujemo da ostanu na majčinom mlijeku što je duže moguće?


Dr. Hill: Dojenje bi trebalo biti lijepo vrijeme za vezivanje s novorođenčetom, ali nažalost, mnoge nove mame se bore s proizvodnjom mlijeka, zatvaračem i bolovima u dojkama. Najbolje što žena može učiniti je strpljenje. Za učenje bilo kojeg novog zadatka potrebno je vrijeme. Pronalaženje ugodnog, opuštenog okruženja za njegu može donijeti sve razlike. Uz to, obučeni savjetnik za dojenje može promatrati vašu tehniku ​​dojenja i dati savjet kako olakšati sebi i bebi.

P: Koja je najveća briga vaših pacijentica o porodu?

H: Najčešća briga žena kod porođaja je hoće li ili ne moći roditi vaginalno. Nažalost, najčešće se odluka o carskom rezu ne donese dok proces rada ne započne. Najčešći razlozi zbog kojih žena ima carski rez je da se njezino dijete ne uklapa u porođajni kanal ili da ne podnosi porođaj. Te se situacije obično ne mogu predvidjeti, a mnoge mame ostaju zabrinute i zapitane.


P: Koji su neki od čimbenika rizika za suzenje tijekom porođaja i što se može učiniti kako bi se to spriječilo ili smanjilo?

H: Rizik puknuća tijekom vaginalnog porođaja ovisi o mnogim čimbenicima. Najvažnija je veličina djeteta. Uz to, veličina vaginalnog otvora i sposobnost mišića da se adekvatno istežu također igraju ulogu. Preporučujemo da tijekom trudnoće izbjegavate pretjerane Kegelove vježbe, koje zatežu vaginalne mišiće i čine ih manje elastičnim. Osim toga, ako mama tijekom vremena može polako roditi dijete tako da se mišići mogu istezati i opustiti, ona će osjetiti manje suzenja.

P: Zašto ste se odlučili usredotočiti na četvrto tromjesečje - razdoblje nakon porođaja?


H: Otkrili smo da je četvrto tromjesečje - ili prva tri mjeseca nakon porođaja - često mnogo izazovnija od trudnoće ili čak porođaja. Fizička i emocionalna iscrpljenost nešto je što se nova mama možda neće moći pripremiti. Mislimo da je važno da trudnice razmisle o svom planu nakon porođaja jednako koliko i same porođaje. Tko će im pomoći kod kuće? Planiraju li se odmah vratiti na posao? Hoće li dojiti? Pažnja na ove pojedinosti prije vremena može učiniti prijelaz na majčinstvo ugodnim i neprimjetnim.

P: Mislite li da danas vidimo više neplodnosti nego ranije ili su ljudi samo svjesniji problema s plodnošću i vjerojatnije su potražiti pomoć?

H: Neplodnost pogađa oko pet posto žena, ali taj se broj povećava, jer žene čekaju do kasnijeg života kako bi pokušale zatrudnjeti. U dobi od 35 godina stopa plodnosti polovina je stope žena u 20-ima. Nakon 42. godine šansa da spontano zatrudne padne na otprilike jedan posto.

P: Prosječna težina u Sjevernoj Americi povećana je u zadnjih 30 godina - kako prekomjerna težina ili pretilo utječu na trudnoću majke i djeteta? Što se može učiniti da se ti učinci smanje?

Dr. Park: Evo nekoliko nevjerojatnih statistika: Jedna trećina Amerikanaca je normalne težine; jedna trećina je pretežak; a jedna trećina su pretile. Komplikacije povezane s pretilošću u ne-trudničkoj državi su dobro poznate - dijabetes, visoki krvni tlak, moždani udar, određeni karcinom, problemi sa zglobovima i bolesti jetre i žučnog mjehura. Nažalost, postoje definitivni rizici povezani s prekomjernom težinom ili pretilom i tijekom trudnoće, uključujući dijabetes; preeklampsija (visoki krvni tlak tijekom trudnoće); povećan rizik od poroda carskim rezom; povećane komplikacije poput infekcija ili krvnih ugrušaka povezanih s vaginalnim ili carskim rezom; povećane urođene mane kod djeteta; i smanjena sposobnost otkrivanja urođenih oštećenja pomoću ultrazvuka. Kod žena s prekomjernom težinom ili pretilih osoba postoji povećan rizik za rođenje vrlo velike djece. Velika beba često dovodi do carskog reza ili kompliciranih vaginalnih porođaja. Uz to, studije su pokazale da su žene s rođenim bebama pretilih u pretilosti koje imaju povećanu vjerojatnost prekomjerne težine kao same djece i odraslih.

Mnoge upravo spomenute komplikacije mogu se izbjeći održavanjem normalne zdrave težine prije i tijekom trudnoće. Preporučujemo jesti dodatnih zdravih 300 kalorija dnevno kako biste postigli preporučenih 25-35 kilograma za žene s normalnom težinom. Molimo jesti puno svježeg povrća i mršavih proteina. Naravno, također potičemo neki oblik vježbanja. Vježba ne samo da će vam pomoći u održavanju zdrave težine, već će se i osjećati sjajno.

P: U nekim kanadskim provincijama primalje su pokrivene javnim zdravstvom. Kako babica primalja može biti korisna ženi i partneru tijekom trudnoće i porođaja?

P: Nas troje imamo veliko poštovanje prema primaljama, posebno zato što smo ih obučavali tijekom boravka u našem rezidencijskom programu kod naših rizičnih, nekompliciranih pacijenata. Ako ste trudnica s malim rizikom i ne želite roditi u bolničkom okruženju, vjerojatno postoji više primalja od OB / GYN liječnika koji isporučuju u porodilištima i domovima kako bi ispunili vaše želje. Iskusne babice također znaju kada prenijeti skrb o svojim pacijentima jer nastanu komplikacije. Osim toga, primalje, poput liječnika, vrlo su brižne i pažljive prema potrebama svake žene tijekom trudnoće i poroda.

P: Postoje li vježbe koje žene mogu raditi kako bi olakšale porođaj?

P: Veliki smo obožavatelji redovitog vježbanja tijekom trudnoće kako biste očuvali zdravu vas i vaše dijete. Prenatalna joga može vam posebno pomoći da istegnete cijelo tijelo, ali posebno donji dio leđa, zdjelicu i bokove kako biste olakšali proces guranja tijekom porođaja.

P: Koji su rizici povezani s primjenom lijekova protiv bolova i intervencijama poput epiduralne tijekom porođaja? Koje bi koristi mogle biti povezane s odabirom tog izbora?

P: Primanje bilo kojeg oblika lijekova protiv bolova za vrijeme porođaja stvar je osobnog izbora. U SAD-u više od 50 posto žena rađa s epiduralnim ili spinalnim blokom. I epiduralni i spirale smatraju se sigurnim i prilično učinkovitim. Najočitija prednost epiduralne pomoći je ublažavanje boli. Ponekad, samo prepuštanje napetosti stvorene od boli, omogućava da se grlić maternice brzo otvori. Rizici povezani s epiduralima i spiralama su rijetki i uključuju nizak krvni tlak, glavobolju u kičmi, vrućicu, produljeno vrijeme rada i produljeno vrijeme guranja. Ostali oblici liječenja boli uključuju IV narkotike, opću anesteziju i lokalnu anesteziju.

Naravno, postoje i nefarmakološke alternative za upravljanje boli, uključujući opuštanje, masažu, akupunkturu, rad s trenerima, sudjelovanje u douli, hodanje, tuširanje, kade i porođajne kuglice.

P: Koliko vremena treba zacijeliti nakon vaginalnog porođaja? Što je s carskim rezom?

P: Općenito, isporučite li vaginalno ili carskim rezom, osjećat ćete se znatno bolje nakon otprilike dva tjedna. Vaginalne kvržice će zacijeliti brže od ožiljka carskog reza na vašoj maternici i trbuhu. Trebat će vam oko šest tjedana da se maternica vrati u svoju normalnu veličinu. I savjetujemo mamama da pričekaju šest do osam tjedana prije nego što nastave rutinu vježbanja i seksaju s partnerom.

Samantha Bee o tome kako pobijediti zimski blues

Samantha Bee o tome kako pobijediti zimski blues

Hoće li vam vaše loše navike pomoći da živite zauvijek?

Hoće li vam vaše loše navike pomoći da živite zauvijek?

Kako uzeti odnos od dobrog do velikog

Kako uzeti odnos od dobrog do velikog